PHP-Nuke по-русски    Главная
Начальная
страница
 ЧаВо
Вопросы
и ответы
 Разделы
Наши
темы
 Ссылки
Каталог
сайтов
 Файлы
Каталог
программ
 Форум
Форумы
поддержки
  Логин: Пароль:

  Поиск:  
Новосибирский велоклуб ТИТАН :: Просмотр темы - Сезон 2015 года
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ГруппыГруппы   ПрофильПрофиль   ВходВход 

Сезон 2015 года
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Новосибирский велоклуб ТИТАН -> Тренировки
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Прокофий
Велоклуб Титан
Велоклуб Титан


Зарегистрирован: Oct 10, 2006
Сообщения: 2262
Имя: Прокофий Лепежкин
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Ср Авг 12, 2015 19:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

12 августа СР (80 км, с начала сезона 8899 км, 28,8 км/ч, 2:46'17")
Тренировка: станок по программе №4 (40х200 м в разных режимах, через 1800 м)
Начало: 12:05
Максимальная скорость: 42,7 км/ч.
Общее время тренировки: 2:52'
Применяемые передачи: 42/22 (гора), 42/16,15 (равнина), 42/16,15,14 (лёгкий режим)
События: Отрезки работал сериями по пять на каждом десятке км. Тренировку начал сразу, но первые три серии ехал в разминочном темпе, постепенно увеличивая скорость. Четвёртая серия - горная. Отрезки работал не вставая из седла. Потом интенсивная равнинная серия и три серии в лёгком режиме почти в заминочном темпе. За время тренировки просмотрел этап Вуэльты 2014. Как-то быстро закончились эти 80 км.
Окончание: 14:57
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Прокофий
Велоклуб Титан
Велоклуб Титан


Зарегистрирован: Oct 10, 2006
Сообщения: 2262
Имя: Прокофий Лепежкин
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Авг 22, 2015 22:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

22 августа СБ (71 км, с начала сезона 9318 км, 25,8 км/ч, 2:45'04")
Тренировка: станок по программе №14 (35х500: 20 равнинных, 10 горных, 5 в лёгком режиме)
Начало: 13:08
Максимальная скорость: 37,0 км/ч.
Общее время тренировки: 2:49'
Применяемые передачи: 42/22 (гора), 42/16,15 (равнина, лёгкий режим)
События: отрезки работал сериями по пять на каждых 10-ти км. Первые две серии были разминочными в режиме равнины (5'26" и 4'54"). Затем равнинная (4'35"), горная (8'59"), равнинная (4'11"), горная (9'05") и в лёгком режиме (4'45"). Рабочие ехал серьёзно и устал значительно. Заминался на последней серии. Просматривал очередные этапы Вуэльты 2014
Окончание: 15:57
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Прокофий
Велоклуб Титан
Велоклуб Титан


Зарегистрирован: Oct 10, 2006
Сообщения: 2262
Имя: Прокофий Лепежкин
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Авг 23, 2015 22:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

23 августа ВС (80 км, с начала сезона 9398 км, 24,8 км/ч, 3:13'14")
Тренировка: станок по программе №33 (40х1000 м: 28 равнинных, 7 горных, 5 в лёгком режиме)
Начало: 13:29
Максимальная скорость: 33,5 км/ч.
Общее время тренировки: 3:30'
Применяемые передачи: 42/23 (гора), 42/16,15 (равнина, лёгкий режим)
События: довольно спокойно проехал всю тренировку. Работал сериями по 5 отрезков на каждых 10-ти км (4 равнинных и 1 горный). Последняя серия в лёгком режиме. Наконец-то досмотрел Вуэльту 2014
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Новосибирский велоклуб ТИТАН -> Тренировки Часовой пояс: GMT + 6
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страница 10 из 10

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы в данном форуме
Вы не можете скачивать файлы в данном форуме


Forums ©

Архив статей  ::  Добавить новость ::  Контакт с автором ::  Рекомендовать Нас

(С)2007 Новосибирский велоклуб ТИТАН